Beweging op eigen tempo
Gezonde beweging
onder deskundige begeleiding
met een persoonlijke, warme aanpak.
Je kan bij Sit-Up zowel voor personal coaching als groepstraining kiezen. Welke keuze je ook maakt: we zorgen er samen voor dat we jouw levenskwaliteit verhogen!
Afgestemd op jouw wensen en met nadruk op gezondheid en plezier begeleidt je personal coach jou in een één-op-één samenwerking.
Eerst geef jij aan wat je wil bereiken. Je coach stelt dan een evenwichtig plan op en ondersteunt je in de stappen om jouw doel te bereiken. We hielpen onze cliënten onder andere al met:
- Algemene fitheid, gezondheid en conditieverbetering
- Figuurverbetering
- Gewichtsbeheersing of -verlies
- Ontspanning en stressvermindering
- Revalidatie en houdingscorrectie
- Spierversteviging en -behoud
Sport samen met je partner, vriend of vriendin!
In deze vorm van personal training word je per twee begeleid door je coach.
Je trainingsprogramma is individueel en gericht op jouw
persoonlijke doelstelling.
De trainingssessies volg je samen, waardoor je elkaar niet alleen motiveert, maar ook samen plezier beleeft aan het sporten.
In kleinschalige groep werken we aan je kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen.
- Core training: verstevig de spieren in je mid-sectie voor een betere balans en stabiliteit
- Circuit training: leg in vlot tempo een parcours af met oefeningen voor het hele lichaam
- Tabata training: in deze intervaltraining bepaal je zelf de intensiteit van de training
- High intensity interval (HIIT) training: krijg je hart aan het pompen met een reeks intensieve oefeningen, afgewisseld met minder intensieve oefeningen
Ik sport graag bij Sit-Up omwille van de gevarieerde trainingen met een sympathieke coach die me geruststelt.
— Maura M.
Voel je goed en haal het maximale uit je leven
Een gezond lichaam is de basis voor een hoge levenskwaliteit.
Alles begint met zorg dragen voor jezelf!
